在秋季学期，遵义医科大学学生工作部（处）大学生心理健康辅导中心于图书馆一楼多功能厅1号厅和人文楼道德讲堂开展了精彩纷呈的心理健康系列讲座，为同学们带来了丰富的心理健康知识与实用技巧。

一、“（在）当下的力量” 心理讲座（10 月 29 日）

 

    10 月 29 日，在图书馆一楼多功能厅 1 号厅，肖前国副教授带来主题为 “（在）当下的力量” 的心理讲座。讲座开场别具一格，肖老师带领同学们进行了十分钟的身体扫描。结束后，邀请同学们分享练习感受和在正念练习中遇到的困难，同学们积极响应，踊跃分享自身体验。期间，肖老师提出 “当同学们用‘我’来回答问题时，代表什么意思？” 这一问题，引发同学们深入思考，不同的同学纷纷给出自己的答案，展现出极高的参与热情。为了让同学们更好地体验当下的力量，肖老师在最后给出了三点相关建议和方法，助力同学们深入理解和实践。

二、“大学生压力管理与调试” 心理讲座（10 月 31 日）

 

    10 月 31 日，同样在图书馆一楼多功能厅 1 号厅，胡艳华副教授开展了 “大学生压力管理与调试” 心理讲座。讲座中，胡老师详细讲解了大学生压力管理与调试的主要内容。首先，深入剖析了大学生面临的压力源，让同学们对压力来源有清晰的认识。接着，阐述了对压力的认识，包括压力的定义及其引发的身心反应，同时探讨了压力对个人产生的积极和消极作用。此次讲座重点落在管理压力的方法上，涵盖调整心态、分析压力问题、增强抗压能力以及建立有效的社会支持系统等内容，旨在为大学生应对学业、生活和就业等方面的压力提供有效的指导。

三、“舒缓心灵：压力下自我关怀和调适之道” 心理讲座（11 月 5 日）

 

    11 月 5 日，在人文楼道德讲堂，苏艳华副教授开展 “舒缓心灵：压力下自我关怀和调适之道” 心理讲座。讲座以《大风吹》热身活动开场，迅速活跃了气氛，使同学们身心放松，为后续讨论和练习创造了良好条件。随后，苏老师对压力进行了阐释，指出压力是身体和心理对挑战的自然反应。特别强调压力具有两面性，既可以是积极的，激励我们迎接挑战，也可以是消极的，可能导致焦虑和健康等问题。因此，苏老师倡导同学们理性面对压力，并掌握压力管理技巧，以积极乐观的态度应对生活中的各种压力。

 

这一系列讲座内容丰富、针对性强，从不同角度为同学们的心理健康保驾护航，帮助同学们更好地应对大学生活中的各种心理挑战，受到了同学们的广泛好评，也为校园心理健康教育工作注入了新的活力。