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5•25大学生心理健康节心理讲座第三场
2021-06-01   审核人:

了帮助同学们更好解决生活的烦恼、让同学们理解幸福人生的积极意义,大学生心理健康辅导中心邀请了毕泰勇老师于2021年5月31日晚上19:00在三教18阶面向全校学生开展了第十六届525大学生心理健康节之心理讲座活动。

讲座上,老师主要为同学们讲解了正念的定义功效以及如何拥有幸福人生等方面的问题所谓正念,就是东方禅修从坐禅,冥想,参悟等行为发展而来的概念,意为有目的的、有意识的,关注当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它。后来,正念被发展成为了一种系统的心理疗法,即正念心理疗法老师在讲座上指出合理地运用正念疗法就可以显著改善焦虑或抑郁情绪,预防抑郁症复发;还可以减少吸烟、上网等成瘾行为,降低不切实际的需求欲望。同时,科学研究发现,幸福的人生与正念是相辅相成的。只要端正自己的人生态度,积极面对生活中的一切不合理,正视内心,产生“正念心理”,就可以减少一些心理情绪和行为上的问题,从而解放思想,获取幸福人生

通过这次讲座,同学们深刻地意识到了健康的心理对于美好生活的重要性,也知道了如何正确面对和解决自己的烦恼。作为一名阳光大学生,应该从实际出发,培养属于自己的正念思想,用正确的态度和良好的心态面对烦恼,使自己脱离烦恼的困境,从而过上幸福,快乐的人生。

                                       (撰稿:刘倩;摄影:田星星)

 


 

 

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